推拿作为一种传统中医疗法，凭借其自然、不药而愈的特色，受到了越来越多人的青睐。然而，在享受推拿舒缓身心的同时，我们也需要了解一些注意事项及禁忌症，以确保这一疗法的安全性与有效性。
首先，在进行推拿前，应选择一家正规的推拿机构，并确保推拿师具备专业资质。推拿需要对人体穴位及经络有充分的了解，专业的推拿师能够根据个人的身体状况，制定合适的推拿方案，从而达到调理身体的效果。
其次，推拿前需与推拿师充分沟通，说明自身的健康状况，尤其是有无慢性疾病、是否孕妇等。这样可以帮助推拿师避开不适合的穴位，以免产生不良反应。
推拿时要注意放松心情，保持舒适的体位。这不仅可以提高推拿效果，也可避免因肌肉紧张导致的疼痛。此外，在推拿过程中，如感到不适或疼痛，应及时告知推拿师，以便调整手法。
推拿后的注意事项也不可忽视。推拿后30分钟内，应尽量避免淋浴，不宜立即从事剧烈运动，以便让身体逐渐恢复。另外，要注意保暖，避免受风寒侵袭，这是因为推拿后毛孔张开，更容易受到外界环境的影响。
关于推拿的禁忌症，需要特别小心。有一些情况是明确不宜推拿的，比如皮肤有感染性疾病、有出血倾向或正在进行抗凝血治疗者。此外，推拿不适合于处于严重心脏病、高血压危象、恶性肿瘤恢复期等重大疾病患者。
孕妇在推拿时需要特别注意，一定要选择专业人士进行针对性推拿，并且避开腹部及特定穴位，以免引起不良后果。
最后，推拿虽为养生佳法，但并非适用于所有人。对于有禁忌症的人群，应谨慎选择其他适合的疗法。在享受推拿带来的舒适感与健康益处时，务必保持警惕，确保治疗的安全与有效。通过充分的知情和沟通，我们才能最大限度受益于这古老而神奇的疗法。
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