中医推拿作为一种古老的疗法，近年来越来越受到大众的欢迎。它通过特定的手法，在人体的某些部位进行按摩，以达到调节气血、舒筋活络、消除疲劳、缓解疼痛的效果。然而，在享受推拿带来的健康益处的同时，有一些注意事项是我们必须要了解的，以确保其安全有效地进行。
首先，推拿前的准备工作非常重要。接受推拿之前，应该确保身体处于放松的状态，可以通过洗个热水澡来促进全身的血液循环。同时，要与推拿师充分沟通，说明自己的身体状况和不适之处，便于推拿师了解你的需求和禁忌。若是有特殊病史或正在用药，也应及时告知。
其次，推拿过程中要注意身体的反应。推拿时可能会出现轻微的酸、胀、麻等感觉，这属于正常现象，但若感觉到剧烈疼痛或不适，应立即告知推拿师并停止操作。推拿的过程中，也要注意保持温暖，避免身体受凉。对于第一次接受推拿的人，时间不宜过长，一般控制在30分钟左右，以免身体无法适应。
再者，推拿后的护理同样关键。推拿结束后，建议多饮温开水，帮助体内代谢废物的排出。同时，应避免立即进行剧烈运动，并保持适当的休息，让身体自然恢复。此外，如果出现局部瘀青或酸痛，可以通过热敷来缓解。
此外，不是所有人群都适合推拿。老人、小孩、孕妇以及患有骨折、皮肤病、传染病的人群，不宜进行推拿。对于一些疾病如高血压、心脏病等患者，应在医生指导下进行。
最后，选择正规且有资质的推拿机构至关重要。切勿因为价格便宜而让无专业资质的人员进行操作，以免因操作不当而对身体造成伤害。
总之，中医推拿在舒缓身体、恢复健康方面的确大有裨益，但必须注意安全和适度，才能真正发挥其疗效和作用。在享受推拿服务时，了解并遵循以上的注意事项，将有助于你更好地保护自己的健康。
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